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Die Sportgemeinde 1886 e.V.Weiterstadt
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Hauptverein

Fitnesstag 2018 am 15. Juli

Schnuppern beim Fitnesstag der Sportgemeinde Weiterstadt

Die Sommerferien machen sich auch bei der Sportgemeinde Weiterstadt bemerkbar. Sämtliche Kurse des Vereins pausieren über die heiße Jahreszeit. Doch was wäre ein Sommer ohne Sport? Deshalb veranstaltet die SGW einen ganzen Tag voller Sport und Bewegung.

Am Sonntag, den 15. Juli stehen die Türen des Vereins für Besucher offen. Workshops zu den Sportkursen des Vereins laden zum Mitmachen ein, Sauna und Fitnessstudio stehen zur Nutzung zur Verfügung, der Sportkindergarten bietet eine parallele Kinderbetreuung an und das Bistro sorgt für das leibliche Wohl. Von jung bis alt ist für Jedermann etwas dabei. 

Ab 10.30 Uhr öffnet die SG Weiterstadt ihre Türen und heißt alle Besucher herzlich willkommen, bevor um 11.00 Uhr der erste Workshop beginnt. Je 50 Minuten stellen Trainer der Sportgemeinde neue und bekannte Kurse vor. Los geht es mit dem neuen Angebot Smovey Fitness von Claudia Malsi. Smovey‘s sind neuartige, ringförmige Sportgeräte. Schwungbewegungen erzeugen Vibrationen, diese wirken sich positiv auf den Organismus aus, zudem werden alle Reflexpunkte in den Händen aktiviert, welche für diverse Organe und Drüsen im Körper zuständig sind. So fördert man die Koordination, das Balance- und Rhythmusgefühl sowie das Zusammenspiel der Muskulatur. Das Training ist gelenkschonend und fördert die Durchblutung, die Intensität der Belastung ist gering und daher auch für ältere Menschen geeignet.

 

Im Anschluss präsentiert Tanja Lehnert um 12.00 Uhr ein klassisches Bauch-Beine-Po-Training, das entgegen der verbreiteten Meinung nicht nur für Frauen gedacht ist. Muskelausdauerübungen sorgen für die Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur sowie der Stabilität des passiven Bewegungsapparates.

 

Um 13.00 Uhr sorgt Daniela Malleiro mit Rope-Skipping für Spaß für die Kleinsten. Unter dem englischen Begriff verbirgt sich ein Kardio- und Koordinationstraining mit dem Sprungseil. Ob im Einzel- oder Doublejump oder im Sprung über das Schwungseil, Rope Skipping sorgt für ein intensives Sportprogramm mit akrobatischen Bewegungsabfolgen und viel Spaß.

 

Der vierte Workshop erlaubt ihnen einen Einblick in das Life Kinetik® Programm. Die SGW kooperiert mit CM-Gesundheitscoaching um das präventive Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung in Weiterstadt zu etablieren. Um 14.00 Uhr können Sie ihre koordinativen Fähigkeiten anhand von alltagsuntypischen Bewegungsformen testen. Überkreuzbewegungen, schnelle Bewegungswechsel und gleichzeitige Bewegungen zweier Körperpartien fordern dabei nicht nur die Hirnzellen heraus, sondern fördern auch die visuelle Wahrnehmung, die Konzentrations- und Merkfähigkeit, die Stressresistenz und die Kreativität der Teilnehmer. Sowohl Kinder als auch Erwachsene und Senioren können ihre grauen Zellen mit diesem Training aktivieren.

 

Zur selben Zeit wird es bis zum Abend die Möglichkeit geben, beim Muskelaufbautraining im Zirkelstil teilzunehmen. Dafür wird es unterschiedliche Stationen geben mit allerlei Geräten wie Medizinbällen, Terrabänder oder Schwungseilen. In kurzen Sätzen werden die Muskeln mit hoher Intensität beansprucht. Dabei kommt auch jeder Mann an seine Grenzen.

 

Wer sich richtig auspowern möchte, sollte um 15.00 Uhr den Workshop von Lenka Gonzalez nicht verpassen. STRONG by Zumba® ist eine Kombination aus Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Explosive und isometrische Bewegungen wechseln sich dabei ab, während auf eine speziell auf das Training abgestimmte Musik trainiert wird, jederzeit anfeuernd und motivierend.

 

Wer dann noch Energie hat, kann sich um 16.00 Uhr im Step Aerobic koordinativ fordern. Bekannte Aerobic Bewegungen werden mit modernen Tanzschritten auf dem Step zu kleinen Fitness Choreographien kombiniert. Dabei werden sowohl konditionelle als auch koordinative Fähigkeiten geschult.

 

Um 17.00 Uhr haben die Besucher die Möglichkeit den Tag mit einem Zumba®-Workshop oder einer Runde Stretch und Relax den Tag zu beenden. Lateinamerikanische Klänge sorgen bei einem Wechsel von Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität für ein kalorienverbrennendes Intervalltraining. Ohne es zu bemerken und mit viel Spaß verschwinden die Kalorien, die Ausdauer- und Muskelkraft werden gesteigert, fast wie bei einer Tanz-Fitness-Party.

 

Wer bis dahin schon genug trainiert hat, kann sich alternativ mit Thomas Prenzer dehnen und entspannen. Der Stretch-und-Relax Kurs ist besonders gut, um das Herz-Kreislauf-System nach dem Training runterzufahren und die Muskulatur zu lockern.

 

Wem allerdings die Workshops nicht ausreichen, der kann parallel das Fitnessstudio der Sportgemeinde nutzen. Für Fragen zu den Geräten wird ganztägig Fachpersonal zur Verfügung stehen. Auch der Vorstand der Sportgemeinde wird am Fitnesstag anwesend sein, mit Informationen zu Kurszeiten nach den Sommerferien und zur Anmeldung, aber auch zum Fitnessstudio und zu den Abteilungen. Um den Verein besser kennen zu lernen, werden um 11.00 Uhr, 13.00 Uhr und 15.00 Uhr Führungen über das Gelände angeboten. Dafür können sich Interessierte am Haupteingang der Sportgemeinde einfinden.

 

Damit auch junge Eltern das Angebot in Anspruch nehmen können, bietet der Sportkindergarten den Familien eine Kinderbetreuung an. Unter fachkundiger Anleitung kümmern sich das Personal um die Kinder, während die Eltern das Programm der SGW testen und sich bewegen können.

 

Zur Stärkung zwischen den Sporteinheiten wird das Bistro deftige und süße Snacks bereithalten und mit kühlen Getränken für die notwendige Flüssigkeitszufuhr sorgen. Für Fußballfans wird dort auch das WM Finale zu sehen sein. Wer sich genug bewegt hat oder einfach entspannen möchte, kann außerdem die Sauna der SGW nutzen oder sich in der Body’n Soul Lounge von Thomas Prenzer und seinem Team mit einer Massage oder Kosmetik verwöhnen lassen. Zur Feier des Tages gibt es dort auf alle Behandlungen und Gutscheine 15% Rabatt.

 

Das sportliche Programm, die Betreuung der Kinder und die Nutzung des Fitnessstudios und der Sauna sind im Tageseintritt von 12,00 Euro für Erwachsene und 9,00 Euro für Kinder zwischen 6 und 18 Jahren enthalten, Wellness wie auch Speisen und Getränke sind käuflich zu erwerben.

Uhrzeit Raum Frankfurt Raum Wiesbaden Dr. Horst Schmidt Halle
11.00 Uhr Smovey Fitness    
12.00 Uhr Bauch-Beine-Po    
13.00 Uhr Rope-Skipping Smovey Fitness Muskelaufbau-Zirkel
14.00 Uhr

Life Kinetik®

CM-Gesundheitscoaching

  Muskelaufbau-Zirkel
15.00 Uhr STRONG by Zumba®   Muskelaufbau-Zirkel
16.00 Uhr Step-Aerobic   Muskelaufbau-Zirkel
17.00 Uhr Zumba® Stretch und Relax Muskelaufbau-Zirkel

 

Die Sportgemeinde 1886 e.V. Weiterstadt freut sich auf Sie und einen sportlichen Fitnesstag am 15. Juli. Fragen vorab haben können jederzeit die Verwaltung oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! gestellt werden.


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